Prana Breath: Calm and Meditate

Prana Breath: Calm and Meditate es una aplicación pensada para aquellos usuarios que habitúan a realizar sesiones de meditación donde centramos nuestra consciencia en la respiración. Con Prana Breath: Calm and Meditate, podrán realizar distintos tipos de respiraciones, cada una de ellas indicada para un objetivo específico.

El funcionamiento de Prana Breath: Calm and Meditate es el siguiente: al iniciar la aplicación, encontramos un menú donde aparecen distintas categorías centradas en aquello a lo que queremos dedicar nuestra meditación, por ejemplo: relajación, concentración, autoestima, buen descanso, recarga de energía... Cada una de estas metas, tienen un sistema de respiración asociado. Estos 'sistemas de respiración' cuentan con un tiempo de inhalación, un tiempo de retención del aire y un tiempo de exhalación. La aplicación acompaña el tiempo de inhalación, retención y exhalación con un sonido, así como con un gráfico que nos indica en qué fase estamos.

Cada modelo de respiración cuenta con series de varias repeticiones. Normalmente, tendremos que hacer el tipo de respiración unas dieciséis veces. Mientras, podemos intentar centrar nuestros pensamientos únicamente en el ritmo de respiración, tratar de detectar cuando un pensamiento automático ha aparecido en nuestra mente, y dejarlo ir.

Prana Breath: Calm and Meditate es un buen complemento para una sesión de meditación centrada en la respiración.